4.2.18 20:08. 0. Chci zhubnout 10 kilo. Jak se to povedlo vám? Tohle téma nezakládám kvůli nějakému dotazu. Myslím si, že mám jasno v tom, co a jak dělám, a čeho chci dosáhnout. Motivace ale nikdy neuškodí, takže bych byla ráda, kdybychom si tady vyměnily své zkušenosti s hubnutím +/- 10 kilo.
K tomu, abyste zhubli o deset kilo, nepotřebujete žádné zázračné diety! Zvládnete to tempem dvě až čtyři kila měsíčně a nebude to pro vás žádná dřina. Stačí, když se budete držet následujících rad, které sepsal Scott Isaacs, lékař endokrinolog z americké Atlanty, pro webový magazín Refinery29.com. 1.
Aby člověk zhubl co nejrychleji a nejefektivněji, sport by rozhodně neměl být součástí života. Protože v důsledku sedavého a nesportovního života dochází k přibírání na váze. Člověk potřebuje sportovat, aby co nejrychleji vyhodil jídla a jídla, která sní, a zhubl na požadovanou váhu.
Zbytek úbytku váhy půjde na vrub hlavně pročištění těla a střev. A také se bude jednat o úbytek vody v těle. Je to jedy jen krátkodobé snížení celkové váhy. Pokud chcete opravdu zhubnout 10 kilo tělesného tuku, pak je lepší hubnout pomaleji. Maximálně rychlostí 0,5 – 1 kilo za týden.
Jíst více ovoce a zeleniny, omezit tuk (jídla se dají připravovat zdravě: místo zasmažky na másle se dá zahustit jen moukou a vodou; místo smažení karbenátků udělat kuličky masa do trouby; řízky v troubě atd.). a hlavně : hodně pít! Já zhubla tímhle způsobem 10 kilo po porodu během 4. měsíců. Jsou to jednoduché
Abyste účinně a efektivně hubli, podívejte se nejprve na jednotlivé metody, jak nejrychleji zhubnout stehna a promyslete si svůj vlastní hubnoucí plán. Nahromaděného tuku v dolních partií těla se rychle zbavíte tím, že změníte celý svůj dosavadní způsob života, proto začněte hned a nic zbytečně neodkládejte.
. 394 132 368 32 353 66 20 67 74
jak nejrychleji zhubnout 10 kg
